Регистрация
все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать

Каша из суперфудов от Гордона Рамзи

Gordon 26-01-2020, 00:03 1 333 Рецепты, Овощи, крупы, паста, Диетические и вегетарианские, Книги, Курс идеальной еды
  • 0


Каша из суперфудов (OAT AND QUINOA PORRIDGE WITH MIXED SEEDS) - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon Ramsay Ultimate Fit Food) (2018)

Будучи шотландцем, я все время ем на завтрак овсянку. Я знаю наверно более ста различных способов ее приготовления! В эту версию я добавил киноа, которая придаст немного хруста, а также является источником полноценного белка, дополнительной клетчатки и питательных витаминов группы В. Если добавить в него ягоды и смесь семян, получится самая здоровая каша, которую я знаю.

315 Ккал. На 4 порции

175 г киноа, промыть
75г овсяных хлопьев
200 г свежих ягод, например малины, ежевики, клубники и черники
4 столовые ложки смеси семян, например подсолнечника, тыквы и льна
Кленовый сироп, по вкусу
Морская соль

1. Доведите 1 литр воды с щепоткой соли до кипения. После закипания добавьте киноа и варите в течение 10 минут, периодически помешивая.
2. Добавьте овес и перемешайте. Продолжайте варить на медленном огне еще 10 минут, пока не получится густая каша.
3. Снимите кастрюлю с огня и разделите кашу между сервировочными мисками. Сверху выложить ягоды, посыпать семенами и сбрызнуть небольшим количеством кленового сиропа для сладости.


Чтобы ускорить процесс утром, предварительно сварите киноа и замочите на ночь овёс, поэтому все, что вам нужно будет сделать, это разогреть на следующее утро. Просто уменьшите количество жидкости, которую вы используете для приготовления каши, на 200 мл.


Похожие рецепты

Ягодно-овсяный смузи

Ягодно-овсяный смузи - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon Ramsay Ultimate

Йогуртово-ягодное мороженое

Йогуртово-ягодное мороженое - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon Ramsay

Лимонад из огурцов и мяты

Лимонад из огурцов и мяты (CUCUMBER AND MINT LEMONADE) - рецепт из книги "Курс идеальной еды"

Севиче из сибаса с помидорами, лимоном и чили

Севиче из сибаса с помидорами, лимоном и чили (SEA BASS CEVICHE WITH TOMATO, LEMON AND CHILLI) -

Спагетти из мускатной тыквы с шалфеем и ореховым песто

Спагетти из мускатной тыквы с шалфеем и ореховым песто (BUTTERNUT SQUASH SPAGHETTI WITH SAGE AND

Салат из обжаренной цветной капусты, киноа и граната

Салат из обжаренной цветной капусты, киноа и граната (ROASTED CAULIFLOWER, QUINOA AND POMEGRANATE

Запеченная тыква с фарро и заправкой с сумахом

Запеченная тыква с фарро и заправкой с сумахом (ROASTED BUTTERNUT SQUASH, FARRO AND SUMAC SALAD) -

Салат из нута

Салат из нута (CORONATION CHICKPEAS) - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon

Холодный гороховый суп

Холодный гороховый суп - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon Ramsay Ultimate

Мюсли Бирхер

Мюсли Бирхер - рецепт с официального сайта Гордона Рамзи

Яичница болтунья с тофу и капустой кале

Яичница болтунья с тофу и капустой кале - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи

Грибы фаршированные киноа с печеными яйцами

Грибы фаршированные киноа с печеными яйцами - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи

Омлет со шпинатом, помидорами и фетой

Омлет со шпинатом, помидорами и фетой - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon

Овсянка с малиной и медом

Овсянка с малиной и медом - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon Ramsay

Хрустящий нут - рецепт Гордона Рамзи

Хрустящий нут - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon Ramsay Ultimate Fit

Салат из фасоли Адзуки, сладкого картофеля и фенхеля

Салат из фасоли Адзуки, сладкого картофеля и фенхеля - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона

Жареные персики и крамбл с гранолой

Жареные персики и крамбл с гранолой - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon

Веганский бургер с фалафелем из киноа - рецепт Гордона Рамзи

Веганский бургер с фалафелем из киноа - рецепт с официального сайта Гордона Рамзи (из меню

Веганский ореховый Веллингтон- рецепт Гордона Рамзи

Веганский ореховый Веллингтон - рецепт с официального сайта Гордона Рамзи

Салат из суперпродуктов

Салат из суперпродуктов - рецепт из книги "Bread Street Kitchen. Рецепты восхитительно вкусных

Овсяная каша с яблочным компотом с корицей

Овсяная каша с яблочным компотом с корицей из книги "Bread Street Kitchen. Рецепты восхитительно

Чипсы из питы с соусом из красного перца

Чипсы из питы с соусом из красного перца из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon Ramsay

Батончики мюсли с семечками и орехами

Батончики мюсли с семечками и орехами из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon Ramsay

Овсяный содовый хлеб

Овсяный содовый хлеб из книги Гордона Рамзи "Gordon Ramsay Ultimate Fit Food"

Тропический пудинг с семенами чиа

Тропический пудинг с семенами чиа из книги Гордона Рамзи "Gordon Ramsay Ultimate Fit Food"

Меренги с кремом из ванили и свежих ягод

Меренги с кремом из ванили и свежих ягод из книги "Времена года" Гордона Рамзи (Chef For All

Гранола от Гордона Рамзи

Гранола из книги » Домашняя кухня Гордона Рамзи. Завтрак. Обед. Ужин. «(Ultimate Home Cooking.

Пломбир с манго

Пломбир с манго из книги » Домашняя кухня Гордона Рамзи. Завтрак. Обед. Ужин. «(Ultimate Home

Салат из киноа

Салат из киноа из книги " Домашняя кухня Гордона Рамзи. Завтрак. Обед. Ужин. "(Ultimate Home

Пряная запеченная каша

Пряная запеченная каша - рецепт из книги " Домашняя кухня Гордона Рамзи. Завтрак. Обед. Ужин.


© 2013-2018gordonramsay.com © All Rights Reserved
Закрыть