Русскоязычный сайт Гордона Рамзи

ГЛАВНАЯ » Рецепты » Ягодно-овсяный смузи

Ягодно-овсяный смузи


Ягодно-овсяный смузи (BERRY AND OAT SMOOTHIE) - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon Ramsay Ultimate Fit Food) (2018)

297 Ккал

Добавление овса и льняного семени к фруктовому коктейлю не только поможет вам дольше чувствовать сытость, но и замедлит скорость, с которой натуральные сахара из фруктов попадают в ваш организм, помогая избежать пиков и спадов уровня сахара в крови в течение всего дня. Вы также можете добавить другие фрукты, такие как клубника, малина, груша, банан или манго, в зависимости от того, что у вас есть из фруктов.

25г овсяных хлопьев
150 мл обезжиренного молока
2 ч. л. меда
75г черники
75г ежевики
2 ч. л. молотого льняного семени

1. Положите овес в блендер и залейте молоком. Оставьте на 5 минут.
2. Добавьте мед, чернику, ежевику и молотые льняные семена и взбейте до однородной массы.

Это отличный коктейль перед фитнесом или тренировкой.

Похожие статьи

Комментарии (0)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Рецепты Гордона Рамзи на русском языке с фото и пошаговым описанием. Русскоязычный сайт самого знаменитого в мире шеф-повара Гордона Рамзи.
Контакты

chef-ramsay@yandex.ru

СЧЕТЧИКИ
  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru
Сообщество