Овсянка с малиной и медом

Овсянка с малиной и медом - рецепт из книги "Курс идеальной еды" Гордона Рамзи (Gordon Ramsay Ultimate Fit Food) (2018)
299 Ккал на порцию
Приготовление завтрака накануне вечером-это разумное решение, когда вы проголодаетесь утром. Вы просто открываете холодильник и добавляете в него мед и малину, особенно вкусно с горстью измельченных фисташек, посыпанных сверху.

100 г овсяных хлопьев
1 ч. л. смеси специй
200 мл обезжиренного молока (1,5%)
75 г малины, плюс несколько дополнительно для подачи
25 г меда
20 г фисташек (по желанию)

1. Положите хлопья в большую миску и посыпьте смесью специй. Влейте молоко и хорошо перемешайте.
2. В отдельной миске раздавите малину и мед обратной стороной вилки до получения пюре.
3. Перемешайте малиновую смесь с хлопьями, затем разделите между двумя мисками или герметичными контейнерами, накройте крышкой и оставьте в холодильнике на ночь.
4. Когда будете готовы к употреблению, достаньте миски из холодильника и сверху положите несколько дополнительных ягод малины и посыпьте их мелко нарезанными фисташками.