Ягодный смузи с йогуртом.

Ягодный смузи с йогуртом из книги Гордона Рамзи \»Здоровый аппетит\»

Ягодный смузи с йогуртом.

Ягодный смузи с йогуртом из книги Гордона Рамзи \»Здоровый аппетит\»
200 г малины
200 г ежевики
6 ст.л с горкой обезжиренного натурального йогурта
300 мл молока
3—4 ст.л сахарной пудры или кленового сиропа(на выбор)

Способ приготовления:
Переложите все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте,подсластив смесь сахарной пудрой или кленовым сиропом по вкусу.Подавайте в охлажденных бокалах.

Другие варианты смузи…

●Инжир с мёдом и йогуртом
На 4 порции
Срежьте верхушки у 8 спелых плодов инжира и разрежьте их на 4 части.Положите в блендер вместе с 600 мл нежирного молока, 200 мл обезжиренного натурального йогурта и 6—8 ст.л мёда.При желании добавьте 4—6 кубиков льда.Тщательно взбейте и разлейте по охлажденным бокалам.

●Гранат и банан
На 4 порции
Очистите 3 крупных спелых банана,нарежьте их на кусочки,сложите в пластиковый пакет и поместите в морозилку на 1 час.Переложите кусочки охлажденного банана в блендер. Выскребите туда же семена из стучка ванили.Влейте 250 мл гранатового сока,500 мл обезжиренного йогурта и 1—2 ст.л мёда.Тщательно взбейте и подавайте в охлажденных бокалах.